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Gymnastik für Senioren

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Verfasser: Mätzel, Sylvia (Verfasser); Fallet, Kristin (Verfasser)

Verfasserangabe: von Sylvia Mätzel und Kristin Fallet

Jahr: [2023]

Verlag: Karlsruhe, SingLiesel

Mediengruppe: Sachbuch

https://d-nb.info/1275239358/04 (E-Ressource Text)

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Inhalt

Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit – mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr.

Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann.